Rastliny pestované v interiéroch prinášajú do domu prírodu, ale viete, že existujú rastliny, ktoré vám môžu pomôcť lepšie zaspať? 14 Najlepšie Izbové rastliny pre pokojný spánok. Pozri sa!
Je známe, že rastliny zlepšujú celkový vzhľad vášho domova, ale viete, že prispievajú aj k celkovému zdraviu? Existujú rastliny, o ktorých je známe, že majú upokojujúce vlastnosti a ktoré pomáhajú, ak máte občas problém so spánkom, z ktorých tieto rastliny môžu mať úžitok. Nielen, že detoxikujú vzduch vo vašej spálni, ale pomôžu vám tiež dobre sa vyspať.
Na úvod je tu 14 najlepších rastlín, ktoré môžete pestovať. Dodávajú teplo, relaxačnú vôňu a účinne zvyšujú hladinu kyslíka vo vašej izbe, čím vám poskytujú pokojný spánok. Skúste jednu z nich pridať do svojej spálne, aby ste získali malú dávku zenu.
1. jazmín
Rastlina jazmínu má krásne malé biele kvety a teplú intenzívnu vôňu, o ktorej je známe, že navodzuje relaxačné vlastnosti už od staroveku. Štúdie zistili, že jazmín má sedatívne vlastnosti a môže výrazne znížiť hladinu úzkosti, čo má pozitívny vplyv na kvalitu spánku.
Ako rásť: Použite bezpodmienečnú zalievaciu zmes a zasadte svoj jazmín do črepníka strednej až veľkej veľkosti. Najlepšie je umiestniť ho na teplé miesto s úplným slnečným žiarením (najmenej 4 - 5 hodín denne).
2. Gardénia
Rovnako ako jazmín, aj gardénia sa vyznačuje veľkými bielymi kvetmi a opojnou vôňou, ktorá je neporovnateľná - nehovoriac o tom, že má aj sedatívny účinok. Štúdia uskutočnená v roku 2010 preukázala, že sladká vôňa kvetov gardénie má pri uvoľňovaní tela a mozgu rovnakú účinnosť ako valium. Takže namiesto toho, aby ste sa spoliehali na prášky na spanie, udržanie gardénie v spálni alebo za oknom vašej spálne vám môže pomôcť efektívnejšie spať.
Prečítajte si tiež: Najvoňavejšie kvety
Ako rásť: Gardenia je nenáročná rastlina a vyžaduje si určitú starostlivosť. Podrobne si môžete prečítať tohto rastúceho sprievodcu, ktorý sa dozvie, ako pestovať gardéniu v nádobe.
3. Bambusová dlaň
Bambusová dlaň je skvelá na odstránenie trichlóretylénu a benzénu, dvoch chemikálií, o ktorých je známe, že spôsobujú dýchacie problémy, ZÁVOD NA ČISTENIE VZDUCHU. Vďaka vynikajúcej filtračnej vlastnosti rastliny môžete očakávať pokojný spánok, keď ju budete držať vo svojej spálni. To bolo ocenené vysokým čistiacim skóre 8,4 v štúdii uskutočnenej NASA.
Ako rásť: Bambusová palma rastie perfektne dobre v tieni alebo na nepriamom slnečnom svetle. Aby sa mu dobre darilo, potrebuje mierne vlhkú pôdu, v každom prípade sa však treba vyhnúť nadmernému zalievaniu.
Prečítajte si tiež: Najlepšie vysoké izbové rastliny
4. Valerián
Valeriána lekárska je trváca kvitnúca bylina, ktorá má v lete biele, červené alebo ružové kvety. Je populárny medzi bylinkármi pri liečbe úzkosti, nespavosti a nadmernej excitability, jeho korene sa bežne používajú ako prísada do miernych sedatív. Počas kvitnutia valeriána vytvára upokojujúcu vanilkovú vôňu, ktorá navodzuje spánok.
Ako rásť: Rastlina bude potrebovať minimálne šesť hodín vystavenia slnečnému žiareniu. Je to dobrá voľba, ak má vaša spálňa svetlú rímsu. Bude to vyžadovať bohatú pôdu a veľa vody.
Prečítajte si tiež: Ako pestovať kozlík lekársky
5. Medovka
Teplá jemná vôňa kvetov zimolezu je v tme súmraku intenzívnejšia. Niet sa čomu čudovať, má najviac opojnú arómu. Pestovanie zimolezu v interiéroch nie je praktické, možno si myslíte, že je to veľká liana. To je! Môžete však pestovať zimolez trpasličí Bush, ktorý je jedinečný a dorastá iba 4 stopy. Zasaďte ho blízko okna, kde bude na čiastočné slnko, znesie tiež tieň.
Ak máte priestor, skúste si za oknom v spálni vypestovať zimolez. Buď vo veľkom hrnci, alebo na zemi.
Ako pestovať: Trpasličí zimolez môžete pestovať v interiéroch v blízkosti južne alebo západne orientovaného okna, na ktoré sa zasiela najmenej 5 - 6 hodín slnka. Zimolez tiež uprednostňuje mierne vlhkú pôdu, takže sa o ňu starajte.
Prečítajte si tiež: Najlepšie vinice pre kontajnery
6. Rastlina kaučukovníka
Okrem okrasného aspektu sa kaučukovník považuje za zariadenie na čistenie vzduchu. Je dokázané, že pestovanie kaučukovníka v interiéri je prospešné, pretože čistí formaldehyd.
Ako rásť: Chráňte pred priamym slnečným žiarením, najmä popoludňajším. V opačnom prípade listy nakoniec opadnú. Rastlinu umiestnite na jasné a dobre osvetlené miesto, na ktoré je prijímané nepriame alebo ranné slnečné svetlo. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako pestovať gumovník, kliknite sem!
7. Lily Peace
Rastlina mierumilovná má schopnosť filtrovať škodlivé toxíny zo vzduchu. Okrem toho, že vyzerá výnimočne, pomáha tiež zbaviť sa akýchkoľvek nečistôt a vzduchom prenášaných mikróbov, ktoré by mohli narušiť váš spánok.
Ako rásť: Mierové ľalie sú rastliny nenáročné na údržbu, ktoré si vyžadujú polievanie iba každý týždeň, zvyčajne keď sa zdá, že pôda na vrchu 2 palce je suchá. Často rastú najlepšie na tienistom mieste.
8. Aloe Vera
Aloe vera je všeobecne známa pre svoje liečivé vlastnosti, ale je tiež považovaná za najúčinnejšiu rastlinu z hľadiska filtrovania nebezpečných chemikálií a toxínov vo vzduchu. V noci prepúšťa kyslík, čo pre rastliny nie je typické, a preto vám poskytne sviežejší a čistejší vzduch pre pokojnejší spánok. Produkuje tiež prchavé látky, ktoré majú pozitívny vplyv na váš imunitný systém. Keď budete mať vo svojej spálni aloe vera, môžete očakávať dobrý spánok.
Ako rásť: O aloe vera sa dá veľmi ľahko starať, pretože nevyžaduje časté polievanie. Najlepšie rastie na miestach, ktoré sú mierne slnečné.
9. Rastlina pavúka
Rastliny pavúka sú jednou z najbežnejších domácich rastlín, ktoré sa dostali na zoznam NASA s najlepšími rastlinami na filtrovanie vzduchu. Rastliny pavúkov sú schopné odstrániť až 90% škodlivého formaldehydu vo vzduchu, ktorý ich obklopuje. Okrem formaldehydu sú tiež schopné filtrovať benzén, xylén a oxid uhoľnatý.
Ako rásť: Rastliny pavúkov sa pestujú veľmi ľahko. Pokiaľ sú vybavené dobre priepustnou pôdou, dostatkom vody a jasným svetlom, budú sa im dobre dariť.
Prečítajte si tiež: Najjednoduchšia izbová rastlina
10. Anglická rastlina brečtanu
Rastlina anglického brečtanu je lídrom v oblasti čistenia vzduchu, je tiež veľmi odolnou rastlinou a darí sa jej v tieni. To všetko z neho robí vynikajúcu voľbu pre spálne. Taktiež sa zistilo, že pomáha tým, ktorí trpia alergiou, čistením vzduchu v okolí. Vďaka efektívne vyčistenému vzduchu máte zaručený pokojnejší spánok.
Ako rásť: Anglická rastlina brečtanu je pri požití toxická, a preto by ste si mali do svojej spálne zvoliť inú rastlinu, ak sú s vami malé deti alebo domáce zvieratá. Rastú dobre pri miernych teplotách s miernym slnečným žiarením.
11. Levanduľa
Vôňa levandule navodí pokoj. Štúdia uskutočnená v roku 2008 zistila, že vôňa rastliny pomáha upokojiť rozrušené deti a pomáha im upadnúť do fázy hlbokého spánku. Okrem toho výskum ukázal, že levanduľa je účinná pri znižovaní srdcového rytmu a krvného tlaku. Ako alternatívu k rastline môžete použiť levanduľový éterický olej pre lepší spánok.
Ako rásť: Rastlina rastie najlepšie, ak je umiestnená do jasného okna s úplným vystavením slnku. Vyžaduje si iba mierne zavlažovanie. Ak sa chcete dozvedieť viac, kliknite sem!
12. Rastlina hada
Podľa NASA patrí hadia rastlina medzi 10 najlepších izbových rastlín, ktoré pomáhajú filtrovať vzduch. Absorbuje oxid uhličitý, zatiaľ čo v noci uvoľňuje kyslík, čo vám umožňuje dosiahnuť hlboký spánok. Týmto procesom môžete očakávať prirodzene čistý a čerstvý vzduch vo vašej spálni.
Ako rásť: Rastlina hada je šťavnatá a nepotrebuje toľko vody ani svetla, preto ju môžete jednoducho umiestniť aj do najtmavších rohov svojej izby. Je to vlastne závod s nízkou údržbou, ktorý je ideálny pre začiatočníkov.
Prečítajte si tiež: Rastliny, ktoré rastú bez slnečného žiarenia
13. Pothos
Všetky rastliny patriace do rodiny pothos sa pestujú veľmi ľahko a nenáročne na údržbu. Tento krásny je možné pestovať v tmavých rohoch.
Ako rásť: Tento atraktívny a odolný vinič uprednostňuje jasné nepriame svetlo a miesto bez prievanu. Môže dokonca rásť pri skutočne slabom osvetlení a vyžaduje mierne vlhkú pôdu.
14. Hoya
Silné zelené kožovité listy a dlhé štíhle stonky - hoya (vosková rastlina) vyzerá nádherne aj bez zhluku jednotných kvetov v tvare hviezdy. Sladko voňajúce kvety hoya môžu byť úžasným doplnkom vašej spálne a môžu pomôcť pri poskytovaní RESTFUL SLEEP.
Ako pestovať: Udržujte rastlinu na mieste, ktoré prijíma jasné nepriame slnko po celý deň, lepšie by bolo pár hodín ranného slnka. Musíte pamätať na to, že rastlina hoya vyžaduje mierne zalievanie a teplú izbovú teplotu.
Tipy, ktoré treba brať do úvahy pri zavádzaní rastlín do vašej miestnosti
Ak plánujete vložiť do domu izbové rastliny, nezabudnite vziať do úvahy nasledujúce tipy:
- Skontrolujte, či nie sú toxické pre deti a domáce zvieratá vo vašom dome.
- Listy otrite raz týždenne, aby ste sa ubezpečili, že rastliny podávajú najlepší možný výkon.
- Zmiešajte svoje rastliny s tými, ktoré čistia vzduch, a s tými, ktoré svojimi vôňami vyvolávajú hlboký spánok.
- NASA odporúča udržiavať medzi 15 až 18 závodmi na čistenie vzduchu v dome s rozlohou 1800 štvorcových stôp, pričom v každej spálni je len niekoľko z nich.
Pripnúť!
