7 výkonných a vedecky dokázaných Byliny, z ktorých by mal vyrásť každý človek na zvýšenie libida, zlepšenie sexuálneho života a vyliečenie zdravotných problémov!
Existujú bylinky, ktoré zvyšujú libido, zvyšujú pohlavný styk a hladinu energie u mužov, dokázané rôznymi štúdiami. Ich čerstvé pestovanie a zaradenie do vašej stravy môže prirodzene zlepšiť vašu výdrž, vitalitu a duševné zdravie.
Prečítajte si náš článok o najlepších talianskych bylinách tu
Silné bylinky, ktoré by mali vyrásť každý človek
1. Senovka grécka
Botanický názov: Trigonella foenum-groecum
Výsledky rôznych klinických štúdií tomu nasvedčujú senovka grécka je jedným z najlepších zdravie mužov bylinky. Štúdia uskutočnená na 120 mužoch po dobu 12 týždňov dospela k záveru, že senovka grécka zvýšila hladinu testosterónu u účastníkov.
Je tiež známe, že znižuje riziko cukrovky, krvného tlaku a srdcových chorôb, ktoré sú bežnejšie u mužov ako u žien.
Ako konzumovať: Naklíčené semená pridajte do šalátov. Čerstvé listy chutia najlepšie do kari, polievok, mäsa a zeleniny.
Prečítajte si náš článok o pestovaní senovky gréckej tu
2. Rozmarín
Botanický názov: Rosmarinus Officinalis
Rozmarín chráni pred vekom podmienenou makulárnou degeneráciou (AMD) a podľa iránskej štúdie pomáha tiež mužom s „výkonnostnou úzkosťou“.
Ak to podľa výskumu uskutočneného na univerzite v Northumbria nestačí, existujú v rozmaríne zlúčeniny, ktoré zlepšujú kognitívne funkcie a pamäť. Prečítajte si o tom viac tu.
Ako konzumovať: Pridajte ho trochou pri grilovaní mäsa alebo pečení rýb.
Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o pestovaní rozmarínu v kvetináčoch
3. Ginkgo
Botanický názov: Ginkgo biloba
Ginkgo je bohaté na flavonoidy a terpenoidy a je skvelou bylinou na zvýšenie prietoku krvi do mužského pohlavného orgánu. Pomáha tiež bojovať proti zápalom a znižovať riziko srdcových chorôb u mužov.
Otvorená štúdia zameraná na jej účinnosť naznačila, že môže znížiť stratu libida spôsobenej antidepresívami, ako aj zvýšiť túžbu, vzrušenie a orgazmus u mužov i žien.
Ako konzumovať: Pridajte čerstvé listy do čajov alebo ich vezmite v tekutej forme extraktom z listov. Konzumujte 30-60 minút pred spaním.
Tento článok vám poskytne všetky potrebné informácie o pestovaní Ginko
4. Tribulus
Botanický názov: Tribulus Terrestris
Tribulus je prírodné afrodiziakum a populárne sa používa v alternatívnych čínskych a ajurvédskych liekoch. Lieči erektilnú dysfunkciu a problémy so sexuálnou túžbou a lieči choroby močových ciest.
Bola vykonaná bulharská štúdia na 180 mužoch trpiacich miernym až stredne ťažkým ED a Tribulus ukázal pozitívny vplyv na účastníkov. Prečítajte si o tom podrobnejšie tu.
Ako konzumovať: Plody, listy a koreň tejto byliny sa používajú na liečivé účely. Práškový extrakt sa môže užívať po jedle. Jeho čerstvé listy môžete pridať počas prípravy čaju.
Tipy na pestovanie: Rastie 1 - 2 stopy na výšku. Darí sa dobre v piesočnatej, dobre priepustnej a vlhkej pôde.
5. Ázijský ženšen
Botanický názov: Panax ginseng
V orientálnych kultúrach sa ženšen označuje ako „kráľ všetkých bylín,“Vďaka svojej sile zlepšovať všeobecný blahobyt. Zlepšuje tiež sexuálne správanie a kvalitu spermií a znižuje neplodnosť, čo sa preukázalo v rôznych štúdiách zameraných na kontrolu prípadu.
Jedna kórejská štúdia dospela k záveru, že perorálne podávanie ženšenu môže zlepšiť všetky domény sexuálnych funkcií a znížiť pravdepodobnosť erektilnej dysfunkcie.
Ako konzumovať: Koreň ženšenu môžete konzumovať po naparení alebo ho môžete jesť surový v práškovej forme. Môže sa pridávať aj do čajov a polievok.
Prečítajte si náš článok o pestovaní ázijského ženšenu tu
6. Cesnak
Botanický názov: Allium sativum
Viete, že infarkty sú dvakrát častejšie u mužov ako u žien? Zistenie nórskej štúdie, ktorá zahŕňala 34 000 mužov a žien. To je miesto, kde je cesnak veľmi nápomocný, pretože je vedecky dokázaný kardioprotektívny bylina alebo korenie.
Cesnak je najlepším zdrojom alicínu, zlúčeniny, ktorá zlepšuje prietok krvi a cirkuláciu v pohlavných orgánoch u mužov a žien. Štúdia publikovaná v časopise Science Direct navyše naznačila, že chronická konzumácia cesnaku môže zvýšiť hladinu testosterónu v sére.
Ako konzumovať: Dobre sa páruje v marinádach, mäse, polievkach a dusených pokrmoch. Jemná zelená zelenina chutí najlepšie, keď je dusená s inými zeleninami, pestom a polievkami.
Tu sú všetky informácie, ktoré potrebujete o pestovaní zázvoru
7. Ašvagandha
Botanický názov: Withania somnifera
Tiež známy ako „indický ženšen“ podporuje produkciu oxidu dusnatého a zvyšuje prietok krvi do genitálií u mužov, čo lieči impotenciu a robí ich „mužnejšími“. Veda dokázala, že podporuje aj duševné zdravie.
Klinická štúdia na 57 mladých mužských subjektoch tiež viedla k tomu, že jeho konzumácia zvyšuje svalovú silu a zotavenie. Prečítajte si ju tu!
Ako konzumovať: Pridajte korene v prášku do pohára teplého mlieka alebo jednoducho rozmixujte v smoothie. Môžete tiež použiť čerstvé listy do čajov.
